Turid "Turbo" var skeptisk til tilbudet: Nå deltar hun ukentlig

Turid Hansen (76) deltar fast hver uke på yogakurset. Hun er bosatt på eldrehjemmet og forteller at det er et fint tilbud da hun kan sitte på stolen på alle øvelsene.

– Jeg hadde vært på yoga èn gang før i Oslo, noe som ikke falt helt i smak. Hadde det ikke vært for datteren min som er fysioterapeut, hadde jeg ikke blitt med her, forteller hun.

Videre sier Hansen at til tross for at det ikke var hennes idè å prøve kurset, har hun selv valgt å fortsette.

Hun forteller at yoga, og det å sitte i ro, ikke er helt i samsvar med ryktet hun hadde på seg fra hun var yngre. 

– Jeg fikk jo tilnavnet Turbo, men det er ikke mer turbo i meg nå lenger, ler hun.

Likevel har hun fortsatt med det, og mener at det merkes spesielt det når det gjelder både pust og avslapping.

Yoga-bølge

I en artikkel publisert i NRK spås det at nisjetrening er noe vi vil se mer av i 2024, da blant annet yoga. Det har blitt svært populært med lav-intensiv trening som yoga og pilates det siste året, men er det tilgjengelig for alle? 

Idrett Bergen Sør tilbyr en halvtimes Yoga-økt på stol i samarbeid med stiftelsen Sesam hver torsdag på Nesttun eldresenter. Kurset har vært i drift i omtrent et år og til tross for at det holdes på et eldresenter, er det åpent for alle aldre. Likevel når de ikke ut til et yngre publikum.

Medisinsk yoga

Lege og yoga- og mindfulnesscoach Ragnhild Skari Iuell forteller om hva medisinsk yoga er.

– Tanken bak medisinsk yoga har vært å bygge en bro mellom yoga og helsevesenet. Den er forsket på, er terapeutisk og undervises av helsepersonell. Øvelsene er rolige og kan tilpasses alle, også de med store helseutfordringer, sier Iuell.

Videre forteller hun at hovedforskjellen mellom yoga og medisinsk yoga er at det er blitt gjort mer forskning på både psykiske og fysiske effekter medisinsk yoga har på kroppen. Hun viser til en studie fra National Library of Medicine gjort på mennesker over 40 år i forhold til hjerte- og karsykdommer som har praktisert yoga i over fem år.

– Deltakerne som hadde praktisert yoga i fem år hadde lavere blodtrykk og pulsfrekvens enn de som ikke hadde gjort yoga, forteller hun.

Et tilbud for alle

Benedikte Wie Pedersen er fast instruktør på Yoga på stol, og forteller om tilbudet.

– Formålet er å tilby en aktivitet som absolutt alle kan være med på, uansett funksjonsevne, sier hun.

Å bli mindre stiv, øke bevegelighet og å komme i kontakt med sine egne tanker er det som fokuseres på under yogaøkten.

– Ha en fin og rolig stund, nesten i stillhet, men sammen med hverandre, forteller Pedersen.

Tilbudet er populært blant beboerne på eldrehjemmet, forteller hun. 

– Det er stort sett faste deltakere, og vi har hatt en god gjeng som har vært med helt fra starten. Det er jo et kvalitetstegn, mener hun.

Når ikke ut

Pedersen forteller at det er fordommer og misforståelser som oppstår rundt tilbudet deres. 

– Jeg tror det er veldig mange som tenker at yoga kun er liggende på matte med veldig utfordrende øvelser hvor det kreves mye fleksibilitet og utholdenhet, sier hun.

Dette forteller Pedersen videre at hun tror kan være en slags barriere som hindrer folk i å teste det ut. Hun sier at de gjør det tydelig på nettsiden ved at navnet på kurset er "Yoga på stol".

– Dette prøver vi å bryte ved å understreke at det er et tilbud på stol, forteller hun.