Torsdagsturene gir mer enn trim - Hadde ikke gått ut alene

Fokus på inkludering i naturen 

2025 er Friluftslivets år, en nasjonal satsing som skal fremme friluftslivets betydning for folkehelsen og styrke bevisstheten om naturens verdi. Satsingen ønsker å motivere flere til å ta i bruk naturen i hverdagen, enten gjennom organiserte turer eller individuelle aktiviteter. 

I Åsane har Frivillighetssentralens ukentlige «torsdagstur» lenge vært et godt forankret lavterskeltilbud som tilbyr mosjon og sosialt fellesskap. Her møtes turglede og fellesskap i naturskjønne omgivelser, der deltakerne får muligheten til å oppleve friluftslivets mange helsegevinster – én torsdag om gangen.

Tilbudet har samlet en fast gjeng med eldre turgåere. Likevel står dørene alltid åpne for nye deltakere. Turleder Paul-Jarle Kvalheim mener friluftslivet er den beste arenaen for aktivitet. 

— Hvorfor skal man trene på treningssenter når vi har naturen rett utenfor døren? Forteller Kvalheim. 

For turleder Benedicte Kahrs har torsdagsturen blitt en viktig del av hverdagen. Ikke bare for å komme seg ut i naturen, men også for å være en del av et fellesskap.

— Jeg trengte å komme meg ut og være sosial, og det å ikke bare gå på tur alene. Jeg var litt ensom. 

Kahrs forteller om hvordan torsdagsturen raskt ble mer enn bare en mulighet til å være i fysisk aktivitet. Det ble et fast holdepunkt i uka – et sted der hun kunne møte nye mennesker og bygge relasjoner.

— Det har skapt et sted der jeg kan møte folk. Man snakker med én person, så snakker man med en annen, og plutselig blir man kjent, sier hun.

Selv startet hun som deltaker, men ble etterhvert turleder. Nå sørger hun for, sammen med de andre frivillige, for at turene gjennomføres hver uke.

Hadde ikke kommet seg ut foruten

Kahrs fremhever at det mest givende ved rollen er å se gleden som lyser opp deltakerne når de opplever fellesskapet og samholdet på turene.

— Veldig mange sier "jeg hadde ikke kommet meg ut i dag hvis det ikke var for at jeg skulle på torsdagstur". Jeg opplever at de verdsetter at det er flere som stiller. 

Flere turgåere deler Kahrs’ inntrykk.  

— Det er veldig sosialt, og jeg møter så mange nye mennesker. Det er fint å kunne gå sammen med noen, forteller Gunn-Marit Øren.

— Jeg er en person som liker godt å gå på tur, og når jeg går med andre, får jeg øynene opp for nye turområder. Jeg opplever egentlig Åsane på nytt, sier Jorunn Kleppe. 

— Hvor lenge har dere vært med på torsdagsturene?

— Det er første gang i dag, og blir ikke den siste, forteller Frank Jacobsen. 

— Det er veldig trivelig å treffe igjen gamle kjentfolk. 

Han ser til en av de andre deltakerne, som han gikk på Tertnes folkehøyskole med for mange år siden.

— Det å holde seg i form er essensielt nok, men det sosiale er viktig, spesielt som pensjonist. Vi har jo ikke lenger det altomfattende arbeidsmiljøet, forteller Jacobsen. 

Forsker og professor i helsefremmende arbeid ved UiB, Ingrid Holsen støtter dette perspektivet, og understreker betydningen av fellesskap i eldre år.

— Sosial tilhørighet er et basalt behov hos mennesket, men kan hende særlig viktig for eldre, da mange har sluttet i arbeid, er alene og har opplevd å miste familie og venner. Det å være aktiv sammen med andre kan også bidra til økt mestringsfølelse og økt motivasjon til å være aktivitet, sier hun.

Friske skritt og sterke bånd forlenger livet

For de tre turdeltakerne handler torsdagsturene like mye om sosialt samvær som om fysisk aktivitet. Ifølge Helsedirektoratet er nettopp denne kombinasjonen avgjørende for å bevare god helse i eldre år.

Avdelingsdirektør i Helsedirektoratet Erlend Bø, mener torsdagsturen er et godt tilbud for å bevare god helse hos eldre.

— Denne typen aktivitet er et veldig godt eksempel der deltagerne kombinerer den fysiske aktiviteten med en sosial møteplass. Vi vet at eldre personer som er fysisk aktive er friskere enn personer som er fysisk inaktive, forteller Bø.

Han forteller også at frivillighetssentralens turtilbud vil være et viktig bidrag for å redusere belastningen på fremtidens helse- og omsorgstjenester.

— Vi vet at eldre i fysisk aktivitet i større grad vil opprettholde god fysisk funksjon, være selvhjulpne lengre og ha økt livskvalitet.

Det er turleder Kvalheim enig i.

— Mange passerer 60 og siger ned i sofaen. Det er godt å komme seg ut å bruke naturen vi har rett utenfor døren, forteller han lattermildt.