Charlotte (14) trener 20 timer i uken: – Drømmen er OL

Charlotte Gailiunaite er en av fem som turner på Norge sitt juniorlag i rytmisk gymnastikk (RG). Gailiunaite startet med RG da hun var fem år, og i dag konkurrer hun på internasjonalt nivå. 

– Jeg trener omtrent hver dag, men jeg elsker idretten, sier tenåringen med et smil.

Moren, Oksana Gailiuniene, forteller at datteren trener i snitt omtrent 20 timer i uken. For Gailiunaite er idretten mer en livsstil enn en hobby.

– Jeg drømmer om å kvalifisere meg til OL i i 2028, avslører hun.

Et stort press

Da Gailiunaite startet på ungdomsskolen begynte hun å slite med å kombinere skolen og den intense treningen.

– Jeg følte på baksnakking og blikk på skolen. Jentene forstod ikke hvor mye idretten betydde for meg, forteller hun.

14-åringen forklarer at hun legger et stort press på seg selv. Av og til går det på bekostning av motivasjonen.

– Når motivasjonen ikke er like sterk pleier jeg å snakke med familie og venner. De er gode støttepartnere og det pleier å hjelpe, forteller hun.

Presset ovenfor seg selv er aller størst når hun konkurrerer i Norge. I utlandet klarer hun å slippe seg mer løs.  

– Jeg fokuserer mer på å prestere bedre enn det jeg gjorde i forrige konkurranse fremfor å tenke for mye på å vinne, forteller gymnasten.

– Trå i bremsen når det er nødvendig

Magnus Myntevik er idrettslege for Olympiatoppen. Han forklarer at for å konkurrere på et nivå som Gailiunaite gjør, er det ofte nødvendig å trene såpass intensivt. Likevel understreker legen at det er viktig at unge idrettsutøvere og foreldre har et bevisst forhold til treningen.

– Det er helt avgjørende at motivasjonen for idretten må komme fra barna selv, og ikke omgivelsene, forklarer han.

Videre forteller Myntevik at for mye hard trening kan gjøre at kroppen konstant ligger på grensen til hva den tåler. 

– Kunnskap om kosthold og restitusjon er derfor helt avgjørende for en slik type livsstil. Derfor er det også viktig med gode voksne som kan trå i bremsen når det er nødvendig, sier han.

Lytt til kroppen

Myntevik forklarer at siden skjelettet er i vekst hos de unge idrettsutøverne, kan for hard trening gi svake og vonde områder i skjelettet, også kalt stressreaksjoner, Han trekker også frem viktigheten av et solid kosthold.

– Næringsunderskudd hos unge idrettsutøvere kan i verste fall utsette puberteten, forteller legen.

Han har en klar oppfordring til unge idrettsutøvere.

– Ikke tren når du er syk! Derosm du presser deg selv når kroppen allerede er nedbrutt, vil det ta mye lengre tid å komme seg opp igjen. Lytt til kroppen din, poengterer han.