Pilates-trenden blomstrer i Bergen: – «Det er alltid lange ventelister» 

Pilates har lenge eksistert som en effektiv metode for trening og rehabilitering, men i de siste årene har den opplevd et stort oppsving, ikke minst i Bergen. Spesielt fra 2023 fikk pilates betydelig popularitet, og folk strømmer til treningstimer for å bli en del av den såkalte «Pilates Princess»-bevegelsen, populært fremmet på sosiale medier, der særlig unge kvinner bruker pilates som en elegant og helhetlig treningsform. 

Fra sosiale medier til overfylte gruppetimer i Bergen, har pilates har blitt en av de mest etterspurte treningsformene for folk i alle aldre.

Blant de mange som har latt seg fascinere av pilatesbølgen, er Amalie Sjøvik (20), student og deltaker på pilatestimer. – Pilates styrker kjernemuskulaturen på en måte som få andre treningsformer gjør. Det handler ikke bare om styrke, men også om kontroll, forteller hun. 

Maria De La Torre (34), en erfaren ballerina og pilatesinstruktør, deler sine tanker om hva som ligger bak denne bølgen.

Fra klassisk ballett til pilates

Mange pilatesinstruktører har bakgrunner i dans, og det er ikke helt uten grunn. Pilates deler flere elementer med klassisk ballett, som kroppskontroll, balanse og bevegelsesflyt. En av instruktørene i Bergen, som har sin bakgrunn i ballett, beskriver hvordan pilates var en naturlig forlengelse av hennes treningsliv:

– Det var et godt komplement til klassisk ballett. Balletten ga meg en sterk kjerne og en dyp forståelse av kroppens bevegelser, men det var pilates som virkelig hjalp med å bygge stabilitet og styrke på en måte som er allsidig og tilgjengelig for alle, forteller hun. 

Hvorfor Pilates?

Hva er det som gjør pilates til et så attraktivt alternativ i en tid der andre treningsformer også får mye oppmerksomhet? 

Ifølge De La Torre er det flere faktorer som forklarer dette.

«Fra 2023 begynte jeg å merke mye større pågang enn før og det er alltid lange ventelister med 20 til 30 stykker. Så har jeg også holdt pilateskurs, fordi det er et behov for pilatesinstruktører.» 

– Sosiale medier og rykter spiller en stor rolle, og pilates har fått en stor tilstedeværelse på plattformer som Instagram og TikTok. I tillegg er pilates en trening som kan tilpasses forskjellige nivåer og det fokuserer på to hovedprinsipper: kroppskontroll og kroppsbevegelighet. Det handler ikke om å løfte tunge vekter eller gjøre flest mulig repetisjoner, men om å utføre øvelsene med presisjon og bevissthet, forklarer hun.

– Mange tror at pilates er en slags yoga, men forskjellene er store. Pilates er mindre spirituelt og mer fokusert på teknikk og funksjonell styrke. For eksempel kan én øvelse med ti perfekte repetisjoner være langt mer effektiv enn flere sett gjort uten riktig teknikk, forklarer De La Torre. 

Personlige erfaringer med pilates

Amalie Sjøvik (20) som har vært en del av pilates-bølgen, har opplevd flere av fordelene på egen kropp. «Det handler ikke bare om å bygge styrke, men om å ha kontroll på hvordan kroppen beveger seg,» påpeker hun.

Hun peker også på en viktig sosial dimensjon som kan være grunnen til at pilates er enda mer populært i dagens samfunn. 

– Vår generasjon er konstant stimulert av sosiale medier, spesielt TikTok, og det kan bli mye til tider. Både pilates og yoga gir en mulighet til å koble helt av og være til stede, sier hun.

Hun mener at denne evnen til å skape en pause i hverdagen og fra sosiale medier er en viktig del av hvorfor pilates har blitt en så populær treningsform, spesielt blant unge voksne i dag.

Teknikk og fellesskap

– Selv om pilates er tilgjengelig for alle, er det noen utfordringer som går igjen. Koordinasjon og pust kan være vanskelig for nybegynnere, spesielt i øvelser som krever flere bevegelser samtidig. Det er derfor viktig å ha en god instruktør som forklarer prinsipper som pusteøvelser og «imprint-posisjon» - en grunnleggende teknikk for å aktivere kjernemuskulaturen riktig understreker De La Torre.  

I tillegg til de fysiske fordelene, gir pilatestimer ofte en sterk følelse av et fellesskap.

– Jeg har sett hvordan gruppetimene blir til et lite samfunn. Timene fylles opp fort og folk kommer tilbake uke etter uke. Det skaper en trygg stemning, smiler hun. 

En treningsform for fremtiden

Med sin kombinasjon av funksjonalitet, tilgjengelighet og helsemessige fordeler, er det ingen tvil om at pilates vil fortsette å vokse i popularitet. Enten du er ute etter en ny treningsform, trenger rehabilitering etter en skade, eller bare vil ha en time for å koble av og styrke kroppen samtidig, så kan pilates være svaret sier De La Torre.

– Jeg tror folk ser fordelen av funksjonell trening. Det handler ikke bare om å se bra ut, men om å føle seg sterk og kapabel i hverdagen. Det er en treningsform som utfordrer deg, men som samtidig gir deg noe tilbake hver eneste gang, avslutter hun.